Bienvenidos a la Web de la Salud.
Hablando de salud, siempre habrá una persona cercana a nosotros que presenta algún problema en su estado físico, se sabe que la salud total no existe ya que nuestro cuerpo siempre va a estar en lucha con agentes patógenos que nos invaden todos los días de nuestra vida, trastornos de sueño, estress, depresión entre otros son síntomas secundarios de una enfermedad que talvez no hemos detectado y que dependerá de la atención que pongamos en esas señales contundentes que nos dan aviso para revisar nuestro estado de salud.
Nuestra calidad de vida ha mejorado respecto de los últimos 25 años, ahora tenemos avances muy significativos en casi todos los rubros de la medicina, mucho de lo tradicional y sencillo lo hemos hecho a un lado, queremos conseguir el tratamiento exacto para curar nuestros males y gastamos mucho dinero en encontrar la salud.
Te invitamos a que navegues por nuestras páginas, lo interesante es que te informes, que veas que existen opciones que no conoces y que te harán recuperar la salud o la de algún ser querido.
Siempre estaremos para servirte, una y las veces que lo necesites.
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Mejora tu salud
El ejercicio
El ejercicio físico mejora la salud y el bienestar, previene enfermedades y alarga la vida. Reduce la mortalidad entre un 25 - 50% y en la mediana edad por ser físicamente activo se pueden ganar aproximadamente dos años de vida de media.
Se recomienda caminar rápido al menos 30 minutos todos o casi todos los días y añadir, sobre todo a partir de los 40 años, ejercicios de fuerza y flexibilidad.
Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti" pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional.
Efectos beneficiosos del ejercicio
Los expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa cada día.El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo cuando se alcanzan determinadas metas -como batir el record personal de 100 m lisos.
El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve más enjuta que la que no lo practica. De hecho, hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantener un peso saludable.
Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial. Estas enfermedades, que solían ser propias de los adultos, cada vez son más frecuentes en los adolescentes.
El ejercicio ayuda a envejecer bien. Las mujeres son especialmente proclives a un trastorno denominado osteoporosis (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayores. Los estudios han constatado que los ejercicios que implican cargar el propio peso, como correr o andar deprisa, ayuda a las chicas (¡y a los chicos!) a mantener fuertes los huesos.
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